Nawet jeśli się odchudzasz, jedzenie wciąż może sprawiać ci przyjemność. Z takiego założenia wyszedł francuski dietetyk Michel Montignac tworząc swoją dietę. Dieta montignac opiera się na prostych przejrzystych regułach i w przeciwności do wielu innych diet nie wymaga od nas wielkich poświęceń. Wszystkie produkty żywieniowe zostały w niej podzielone na siedem grup: : białkowe (mięso, drób,jaja), węglowodanowe (pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż), rośliny strączkowe (fasola, groch), warzywa (ogórki, zielony groszek), owoce (jabłka, gruszki), nasiona (orzechy, migdały), tłuszcze (oleje, masło). Nie wolno łączyć produktów z grupy pierwszej, drugiej i trzeciej. Produkty z grupy czwartej łączymy ze wszystkim.

Komponując z nich posiłki powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ilość węglowodanów, jakie zawierają. Poza tym nie ma żadnych ograniczeń : możemy jeść tyle i ile chcemy. Nie potrzebujemy żadnych suplementów, które oferuje apteka online. Ważne, by spożywać około trzech posiłków dziennie w stałych porach. Dieta montignac to dowód na to, że odchudzanie nie musi być udręką. Zamiast więc czytać w prasie lub w Internecie kolejne nieskuteczne porady żywieniowe, których i tak nie wprowadzimy w życie, najwyższy czas zmienić swój styl odżywiania na taki, który pozwoli nam chudnąć, nadal czerpiąc przyjemność z jedzenia.

zaluzje warszawa Banki